Bienvenida a mi consulta

Ayudo a mujeres a mejorar su salud metabólica, fuerza, energía y control de peso durante la perimenopausia y la menopausia.

Trabajo con una estrategia personalizada basada en mi método Strong Inside, que integra nutrición, ejercicio, recuperación y cambio de hábitos.

Puedes empezar con el Programa de 12 semanas, si ya tienes claro que quieres un acompañamiento estructurado, o con una llamada exploratoria gratuita si tienes preguntas.

Por ahora, todas las sesiones son online para poder atender a pacientes de distintos países. Próximamente abriré un consultorío físico en Roma.

Programa de 12 semanas Strong Inside

Esta es la forma principal de trabajar conmigo. Una sesión te puede orientar, pero un proceso guiado te ayudará a entender mejor tu cuerpo, desarrollar nuevos hábitos y mantenerlos a largo plazo.

Precio: 650 €

Incluye:

  • Valoración inicial
    Una sesión de 90 minutos para revisar tu historia clínica, hábitos, barreras y objetivos, y valorar tu punto de partida.

  • Estrategia personalizada
    Un plan adaptado a tu situación y estilo de vida, que integra alimentación, ejercicio, recuperación y cambio de hábitos, con prioridades claras y pasos concretos.

  • Seguimiento
    4 sesiones de 60 minutos para revisar avances, resolver dificultades y hacer los ajustes necesarios a lo largo del proceso.

  • Herramientas prácticas
    Recursos para organizar tu alimentación y tu actividad física: menús, criterios de planificación, guía de compra y tablas de entrenamiento.

  • Apoyo entre sesiones
    Contacto por email y teléfono para resolver dudas relacionadas con el proceso.


La valoración inicial y las sesiones de seguimiento también pueden reservarse por separado, aunque el programa complete ofrece un precio más ventajoso.

Todos los servicios

Llama exploratoria · 15 min
Gratuita

Una primera conversación para conocer tu caso y cómo puedo ayudarte.

Evaluación y estrategia inicial · 90 min
€ 170.00

Una sesión inicial para evaluar tu caso y definir tu estrategia personalizada de alimentación y actividad física.

Seguimiento · 60 min
€ 150.00

Disponible para pacientes que ya han realizado la valoración inicial.

Programa de 12 semanas
€650

Acompañamiento estructurado.
1 Evaluación y Estrategia Inicial + + 4 Seguimientos + acompañamiento por email y teléfono

¿Lista para empezar?

Si estás preparada para dar el siguiente paso y contactar conmigo, por favor completa este formulario indicando cuál es el servicio en el que estás interesada. Me pondré en contacto contigo en las próximas 48 horas laborales para programar tu primera visita.

Preguntas frecuentes e información

  • Recibirás un plan con criterios claros de nutrición, alimentación y planificación de comidas, además de menús semanales adaptados a tus preferencias. Están basados en la dieta mediterránea y antiinflamatoria, y no tendrás que pesar alimentos, contar calorías ni pasar hambre.

  • Incluye recomendaciones específicas sobre ejercicio cardiovascular y de fuerza, adaptadas a tus metas, nivel y posibles limitaciones. También puedo proporcionarte tablas de entrenamiento para el gimnasio.

  • Dependerá de tu punto de partida y de tu constancia, pero muchas mujeres empiezan a notar mejoras en energía y bienestar en las primeras semanas. Los cambios más visibles en fuerza y composición corporal suelen aparecer a partir de las 10–12 semanas, por eso propongo un seguimiento de 12 semanas.

  • Sí, aunque siempre valoro cada caso de forma individual. Cuando es necesario, coordino el trabajo con tu médico.

  • Las sesiones deben cancelarse con al menos 24 horas laborables de antelación. En caso contrario, la sesión se considerará realizada y deberá abonarse.


    Las sesiones no utilizadas del programa de 12 semanas se reembolsarán por el mismo medio en que se pagaron. No se reembolsarán las sesiones ya realizadas.